Tatwerk_Berlin_Hatha_Yoga


	Yoga Kurse, Worksphops & therapeutischer Yoga Leitung & Unterrichtsstil: Maren Nuñez ist Yogalehrerin und Heilpraktikerin. Sie praktiziert Yoga seit 10 Jahren, wobei ihr Stil zuächst geprägt wurde durch traditionellen Hatha Yoga nach Swami Sivananda, weiterentwickelt durch ihre späteren Lehrer. Zur Zeit lernt sie Yogatherapie bei Dr. Ganesh Mohan. Sie lernte und lehrte insgesamt 3 Jahre lang in Yoga-Ashrams bzw. Seminarhäusern. Ihr Unterricht zeichnet sich durch besondere Klarheit und Präzision sowie einen hohen Stellenwert der Entwicklung eines starken Körperbewusstseins der Schüler aus. Die Fähigkeit zur klaren Wahrnehmung des eigenen Körpers geht den Menschen unserer Kultur häufig verloren, da in Erziehung, Ausbildung etc. vor allem Wert auf die intellektuelle Bildung gelegt wird. Aus diesem Ungleichgewicht ergibt sich die Gefahr, dass der Mensch immer mehr in Vorstellungen, Konzepten, Wünschen und auch Ängsten lebt und den natürlichen Kontakt zur Wirklichkeit, zu anderen Menschen und sich selbst immer mehr verliert. Gelehrt wird ein purer, von Ideologie und Leistungsdenken freier Yoga-Stil, erweitert um Elemente aus dem Aikido und der Zen-Meditation. Neben der Arbeit an funktionaler Muskelkraft und Flexibilität wird vor allem das Bewusstein für Körper, Atmung und Zustände des Geistes verfeinert. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen dem Schüler, Blockaden wahrzunehmen und zurückzulassen und einen Zustand körperlicher und geistiger Präsenz zu erreichen, der Grundlage eines ehrlicheren, gesünderen Umgangs mit sich selbst und der Umwelt werden kann. Unterrichtssprache in den Kursen ist Deutsch, individuelle Anleitung in Englisch und Spanisch innerhalb der Kurse (Grundkenntnisse in Deutsch nötig) und im Einzelunterricht ist möglich. Weitere Lehrende: Sanaz Rassuli: Nach meinem Studium (Germanistik, Kunstgeschichte, Philosophie M.A.) habe ich als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Medienästhetik gearbeitet. Schon zu Beginn meines Studiums kam ich mit Yoga in Berührung, ein vierwöchiges Vipassana Schweigeseminar in Spirit Rock (Kalifornien) vertiefte schließlich meine Erfahrungen und lenkte mein Leben allmählich in neue Bahnen. Ich entschloss mich den universitären Betrieb zu verlassen und mich Yoga als Erfahrungswissenschaft hinzugeben. Meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich in der Tradition von Swami Sivananda. Sonja Bisgiel: Die gebürtige Leverkusenerin übt seit vielen Jahren Yoga. Neben ihrem Studium für klassischen Gesang und Gesangspädagogik hat ihre Yogapraxis zunehmend einen hohen Stellenwert eingenommen und nach Beendigung ihrer musikalischen Ausbildung in Rostock und dem Umzug nach Berlin sammelte sie ihre ersten Unterrichtserfahrungen als Yogalehrerin im Tatwerk Berlin. Zu ihren wichtigsten Wegbegleitern und Lehrern gehören: Maren Nuñez (Hatha,Achtsamkeitsyoga, Tatwerk Berlin), Anett von Kähnel (Iyengar, Rostock), Chris Bender (Hatha, Rostock) und Adriaan van Wagensveld (Hatha, Achtsamkeitsyoga, Vipassana). Kurse Unterrichtet werden klassische Yoga-Haltungen (Asanas) und ihre Vorübungen, der "Sonnengruß" (eine dynamische Abfolge verschiedener Haltungen) sowie Atemübungen und Tiefenentspannung. Bei Interesse der Teilnehmer ist auch eine Einführung in die Meditation möglich. In der Grundstufe erhalten die Teilnehmer insbesondere Anleitung für die sichere und angeheme Ausführung der Yogahaltungen (Vorübungen und klassische Asanas) sowie Einführung in Atemübungen. Die Grundstufen-Kurse sind offen für alle Menschen, ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Menschen, die sich hier einfach am wohlsten fühlen. Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. In der Mittelsstufe wird regelmäßig der Sonnengruß geübt, das Übungsrepertoire erweitert und vertieft, auch im Hinblick auf geistige und energetische Aspekte der verschiedenen Übungen. Weitere Infos zu den laufenden Kursen sind unter dem Link "Termine und Preise" zu finden. Yoga Intensiv - Aktuelle Workshops Ein Workshop-Reihe zur Erweiterung und Vertiefung der Yogapraxis für alle, die mehr über das komplexe Übungssystem des Yoga und seinen philosophischen Hintergrund erfahren möchten. In mehreren Workshops, die sich ergänzen, aber auch einzeln besucht werden können, werden theoretische Aspekte praxisorientiert vermittelt und sofort in einer besonderen Yogastunde sowie angeleiteten Konzentrations- und Meditationsübungen umgesetzt. Themen und Termine: Einführung in die Einsichtsmeditation Heilung durch Dasein im HIER und JETZT Spüre tief in Deinen Körper hinein. Wenn wir das, was jetzt ist, annehmen, findet automatisch Heilung statt. Entdecke, sanft und liebevoll angeleitet, das endlose Universum in Dir. In diesem Workshop lernst Du, auch im Wirbel des Alltagslebens immer wieder zurück zu finden zu einem ruhigen, ausgeglichenen Beobachten. Seminarleitung: Adriaan van Wagensveld. Yogalehrer und sehr erfahren in buddhistischer Meditation. Er hat in Plum Village bei Thich Nhat Hanh gelebt. Gibt seit 1995 Seminare und leitet dich sanft und liebevoll zur reinen Wahrnehmung. Termin: Sonntag, 20. März 2011, 19:30 bis 21:30. Beitrag: 15 Euro. Yoga bei körperlichen Einschränkungen oder speziellen Beschwerden In Zusammenarbeit mit der Praxis von Dr. Helma Hesse, Bergmannstr. 59, bietet Maren Nuñez therapeutisch ausgerichteten Yogaunterricht in kleinen Gruppen oder als Einzelunterricht an. Dieser richtet sich insbesondere an Menschen mit speziellen Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen und Personen, die eine sehr sanfte, vorbeugende und besonders gesundheitsbetonte Yogapraxis suchen. Eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kosten ist hierbei meist möglich. Insbesondere bei chronischen Beschwerden des Rückens und restlichen Bewegunsapparats, der Verdauung und der Atemwege sowie vielen psychosomatischen oder stressbedingten Erkrankungen wie z.B. Verspannungen, Erschöpfungszuständen und Schlafstörungen kann sich Yoga positiv auswirken und andere, auch schulmedizinische, Therapien sinnvoll begleiten. Da die Yogapraxis immer den ganzen Menschen betrifft, wird sie sich außerdem ganzheitlich stärkend auf das körperliche und psychische Gleichgewicht auswirken. Bei Interesse an einer Kursteilnahme oder am Einzelunterricht findet zunächst immer ein ausführliches persönliches Gespräch statt, bei dem der Nutzen der Yogapraxis für den Einzelnen in Ruhe eingeschätzt und dargelegt werden kann. Im Anschluss an einige Stunden Einzelunterricht ist - sofern gewünscht - ein Einstieg in regelmäßige Yogakurse gut möglich. Aber auch das selbständige Üben zu Hause kann in regelmäßigen Abständen durch Einzelstunden begleitet werden.

Yoga

Kurse, Worksphops & therapeutischer Yoga

Leitung & Unterrichtsstil: Maren Nuñez ist Yogalehrerin und Heilpraktikerin. Sie praktiziert Yoga seit 10 Jahren, wobei ihr Stil zuächst geprägt wurde durch traditionellen Hatha Yoga nach Swami Sivananda, weiterentwickelt durch ihre späteren Lehrer. Zur Zeit lernt sie Yogatherapie bei Dr. Ganesh Mohan. Sie lernte und lehrte insgesamt 3 Jahre lang in Yoga-Ashrams bzw. Seminarhäusern. Ihr Unterricht zeichnet sich durch besondere Klarheit und Präzision sowie einen hohen Stellenwert der Entwicklung eines starken Körperbewusstseins der Schüler aus. Die Fähigkeit zur klaren Wahrnehmung des eigenen Körpers geht den Menschen unserer Kultur häufig verloren, da in Erziehung, Ausbildung etc. vor allem Wert auf die intellektuelle Bildung gelegt wird. Aus diesem Ungleichgewicht ergibt sich die Gefahr, dass der Mensch immer mehr in Vorstellungen, Konzepten, Wünschen und auch Ängsten lebt und den natürlichen Kontakt zur Wirklichkeit, zu anderen Menschen und sich selbst immer mehr verliert.

Gelehrt wird ein purer, von Ideologie und Leistungsdenken freier Yoga-Stil, erweitert um Elemente aus dem Aikido und der Zen-Meditation. Neben der Arbeit an funktionaler Muskelkraft und Flexibilität wird vor allem das Bewusstein für Körper, Atmung und Zustände des Geistes verfeinert. Die Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen dem Schüler, Blockaden wahrzunehmen und zurückzulassen und einen Zustand körperlicher und geistiger Präsenz zu erreichen, der Grundlage eines ehrlicheren, gesünderen Umgangs mit sich selbst und der Umwelt werden kann.

Unterrichtssprache in den Kursen ist Deutsch, individuelle Anleitung in Englisch und Spanisch innerhalb der Kurse (Grundkenntnisse in Deutsch nötig) und im Einzelunterricht ist möglich.

Weitere Lehrende:

Sanaz Rassuli: Nach meinem Studium (Germanistik, Kunstgeschichte, Philosophie M.A.) habe ich als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Medienästhetik gearbeitet. Schon zu Beginn meines Studiums kam ich mit Yoga in Berührung, ein vierwöchiges Vipassana Schweigeseminar in Spirit Rock (Kalifornien) vertiefte schließlich meine Erfahrungen und lenkte mein Leben allmählich in neue Bahnen. Ich entschloss mich den universitären Betrieb zu verlassen und mich Yoga als Erfahrungswissenschaft hinzugeben. Meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich in der Tradition von Swami Sivananda.

Sonja Bisgiel: Die gebürtige Leverkusenerin übt seit vielen Jahren Yoga. Neben ihrem Studium für klassischen Gesang und Gesangspädagogik hat ihre Yogapraxis zunehmend einen hohen Stellenwert eingenommen und nach Beendigung ihrer musikalischen Ausbildung in Rostock und dem Umzug nach Berlin sammelte sie ihre ersten Unterrichtserfahrungen als Yogalehrerin im Tatwerk Berlin. Zu ihren wichtigsten Wegbegleitern und Lehrern gehören: Maren Nuñez (Hatha,Achtsamkeitsyoga, Tatwerk Berlin), Anett von Kähnel (Iyengar, Rostock), Chris Bender (Hatha, Rostock) und Adriaan van Wagensveld (Hatha, Achtsamkeitsyoga, Vipassana).

Kurse

Unterrichtet werden klassische Yoga-Haltungen (Asanas) und ihre Vorübungen, der "Sonnengruß" (eine dynamische Abfolge verschiedener Haltungen) sowie Atemübungen und Tiefenentspannung. Bei Interesse der Teilnehmer ist auch eine Einführung in die Meditation möglich. In der Grundstufe erhalten die Teilnehmer insbesondere Anleitung für die sichere und angeheme Ausführung der Yogahaltungen (Vorübungen und klassische Asanas) sowie Einführung in Atemübungen. Die Grundstufen-Kurse sind offen für alle Menschen, ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Menschen, die sich hier einfach am wohlsten fühlen. Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. In der Mittelsstufe wird regelmäßig der Sonnengruß geübt, das Übungsrepertoire erweitert und vertieft, auch im Hinblick auf geistige und energetische Aspekte der verschiedenen Übungen. Weitere Infos zu den laufenden Kursen sind unter dem Link "Termine und Preise" zu finden.

Yoga Intensiv - Aktuelle Workshops

Ein Workshop-Reihe zur Erweiterung und Vertiefung der Yogapraxis für alle, die mehr über das komplexe Übungssystem des Yoga und seinen philosophischen Hintergrund erfahren möchten. In mehreren Workshops, die sich ergänzen, aber auch einzeln besucht werden können, werden theoretische Aspekte praxisorientiert vermittelt und sofort in einer besonderen Yogastunde sowie angeleiteten Konzentrations- und Meditationsübungen umgesetzt.

Themen und Termine:

Einführung in die Einsichtsmeditation
Heilung durch Dasein im HIER und JETZT
Spüre tief in Deinen Körper hinein. Wenn wir das, was jetzt ist, annehmen, findet automatisch Heilung statt. Entdecke, sanft und liebevoll angeleitet, das endlose Universum in Dir. In diesem Workshop lernst Du, auch im Wirbel des Alltagslebens immer wieder zurück zu finden zu einem ruhigen, ausgeglichenen Beobachten.

Seminarleitung: Adriaan van Wagensveld. Yogalehrer und sehr erfahren in buddhistischer Meditation. Er hat in Plum Village bei Thich Nhat Hanh gelebt. Gibt seit 1995 Seminare und leitet dich sanft und liebevoll zur reinen Wahrnehmung.

Termin: Sonntag, 20. März 2011, 19:30 bis 21:30.

Beitrag: 15 Euro.

Yoga bei körperlichen Einschränkungen oder speziellen Beschwerden

In Zusammenarbeit mit der Praxis von Dr. Helma Hesse, Bergmannstr. 59, bietet Maren Nuñez therapeutisch ausgerichteten Yogaunterricht in kleinen Gruppen oder als Einzelunterricht an. Dieser richtet sich insbesondere an Menschen mit speziellen Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen und Personen, die eine sehr sanfte, vorbeugende und besonders gesundheitsbetonte Yogapraxis suchen. Eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kosten ist hierbei meist möglich.

Insbesondere bei chronischen Beschwerden des Rückens und restlichen Bewegunsapparats, der Verdauung und der Atemwege sowie vielen psychosomatischen oder stressbedingten Erkrankungen wie z.B. Verspannungen, Erschöpfungszuständen und Schlafstörungen kann sich Yoga positiv auswirken und andere, auch schulmedizinische, Therapien sinnvoll begleiten. Da die Yogapraxis immer den ganzen Menschen betrifft, wird sie sich außerdem ganzheitlich stärkend auf das körperliche und psychische Gleichgewicht auswirken.

Bei Interesse an einer Kursteilnahme oder am Einzelunterricht findet zunächst immer ein ausführliches persönliches Gespräch statt, bei dem der Nutzen der Yogapraxis für den Einzelnen in Ruhe eingeschätzt und dargelegt werden kann. Im Anschluss an einige Stunden Einzelunterricht ist - sofern gewünscht - ein Einstieg in regelmäßige Yogakurse gut möglich. Aber auch das selbständige Üben zu Hause kann in regelmäßigen Abständen durch Einzelstunden begleitet werden.